Débuter la course à pieds et s’améliorer …
Je cours pour ma forme est un programme de mise en condition physique par la course à pieds pour débutants à partir de 10 ans.
Le club « Les Eoles » est partenaire de l’ASBL Sports & Santé. Il est donc l’organisateur du programme JCPMF pour la commune de Villers-le-Bouillet.
Nous organisons une session de 12 semaines + passage des brevets au printemps (de mars à juin) et en automne (de septembre à décembre).
Le programme prévoit 3 entraînements par semaine, nous en encadrons deux. Il en restera donc un à réaliser par vous-même de votre côté.
Il est primordial d’au moins courir 2 fois sur la semaine si vous souhaitez atteindre votre objectif en fin de session. Même si les séances sont très évolutives, vous constaterez rapidement une amélioration significative de votre endurance.
Nous proposons, cette saison, le premier niveau à savoir le 0-5km, n’hésitez pas à venir nous rejoindre !
Venez tester ! Participer à la première séance ne vous engage à rien… Sauf peut-être l’envie de revenir la semaine suivante 🙂
Niveau 1: 0-5 KM
Premier niveau du programme “je cours pour ma forme”. Courez 5 km après 12 semaines