Dans la continuité du 0-5km, le second niveau 5-10km vous permet de progresser à votre rythme dans le but de pouvoir courir 10km après 12 semaines d’entrainement.
Le programme démarre tout en douceur, sur les bases du 0-5km pour tout doucement aller vers des exercices plus spécifiques au fur et à mesure des semaines, avec des petites séances d’intervalles et de fractionnés qui vous permettront d’augmenter sensiblement votre vitesse de course. Pas d’inquiétude, on garde l’esprit « je cours pour ma forme » à savoir santé et convivialité.
A la fin des 12 semaines, nous vous proposerons un test sur un parcours de 10km que chacun pourra effectuer à son rythme avec à la clé un diplôme de réussite.
Les séances sont placées sous l’autorité d’un animateur breveté.
